Aprende más sobre ti

¿La terapia online para ansiedad es igual de efectiva que la presencial? Conoce la evidencia, los beneficios y qué esperar de un proceso terapéutico en línea. "¿De verdad funciona la terapia por videollamada? ¿No es lo mismo que hablar con un amigo?" Es una de las preguntas más frecuentes que recibo, y es completamente válida. Hay algo que sigue sintiéndose extraño en la idea de hacer terapia desde casa, frente a una pantalla. Pero la evidencia científica —y mi experiencia tr

Descubre qué es la terapia EMDR, cómo funciona, para qué problemas se usa y qué esperar en una sesión. Explicado de forma sencilla por una psicoterapeuta especializada. ¿Qué es EMDR y por qué cada vez más personas la buscan? Si llegaste aquí buscando información sobre EMDR, probablemente ya escuchaste el término en algún lado: quizás un amigo la mencionó, la viste en redes sociales, o simplemente sientes que algo del pasado sigue afectando tu vida y quieres entender si esta t

Empezar a acudir a terapia es una decisión compleja y a la vez importante para tu bienestar emocional. Es muy común tener dudas: ¿con quién acudir que sea un buen terapeuta?, ¿qué tipo de terapia es la más efectiva para ti?, ¿cómo se debe sentir la relación terapéutica?, ¿quién sabrá sostener mi vulnerabilidad en presencial o en línea? . ¿Ya te has hecho estas preguntas?. En este artículo te comparto una guía clara para que identifiques y elijas al terapeuta adecuado para ti

En los últimos años, hemos escuchado cada vez más sobre la importancia de que la terapia esté "informada en trauma", pero ¿qué significa realmente eso? Una psicoterapia informada en trauma no es solo una técnica, sino una forma de entender el dolor emocional desde sus raíces. Reconoce que muchas de nuestras dificultades actuales —ansiedad, bloqueos, reacciones intensas o problemas en nuestras relaciones— pueden estar relacionadas con experiencias difíciles del pasado que sig

Si no tienes claro si es momento de comenzar un proceso terapéutico, estos 10 indicadores te ayudarán. Quizás te has estado preguntando si es o no el momento adecuado para acudir a terapia. Recuerda que el mayor indicador eres tú: qué tanta inquietud, curiosidad o disposición tengas para iniciar un proceso terapéutico.​ Si aún así no lo tienes claro, te comparto 10 indicadores que te pueden ayudar a ver las áreas de crecimiento que tienes por desarrollar para mejorar tu bie

Un trauma es una herida en tu interior: en tu sentir, en tu cuerpo, en tus reacciones, en tu corazón - que surge a partir de experiencias...

¿Sabes identificar cuando tus emociones y reacciones vienen de tu niño o niña herida? Todos las tenemos, pero pocos las reconocemos...