INICIO / ME SIENTO INCOMPRENDIDO / MĆDULO 02 / APRENDE A DEJAR DE SENTIRTE JUZGADO
Ejercicio 01:
Aprende a dejar de sentirte juzgado
Siempre que te sientes juzgado hay una herida en ti que reacciona y te lleva a no poder expresarte con libertad, ya sea por miedo a sentir cĆ³mo es que los demĆ”s te juzgan a que critiquen tus opiniones o no estĆ©n de acuerdo con ellas.
Una vez que resuelves el dolor, todos esos juicios dejan de serlo para convertirse solamente en opiniones, comprendiendo asĆ que cada ser humano que emite una opiniĆ³n āno adecuadaā con respecto a ti, lo estĆ” haciendo basado en su propio sufrimiento y a ti dejarĆ” de afectarte.
PrƔctica sugerida:
PractĆcalo una vez esta semana y posterior al curso, cada vez que te sientas juzgado.
Tareas y retos
Tarea:
En tu workbook haz una lista de todos esos juicios que consideras que los demĆ”s tienen hacia ti. LĆ©elos y reflexiona acerca de cuĆ”ntos de esos juicios tĆŗ mismo emites hacia otras personas.
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Reto:
En este reto se intercambian los papeles, aquĆ no serĆ”s tĆŗ el que estĆ© siendo juzgado sino el que emite los juicios. Durante el dĆa observa cuĆ”ntos juicios tienes hacia las personas, las situaciones, tu trabajo, tu familia, el paĆs o cualquier otro entorno.
Cuando estĆ©s consciente de ello, obsĆ©rvate y detĆ©n el juicio cuando lo vayas a decir, date cuenta de cĆ³mo te sientes de no externarlo.
Ayuda extra
Ejercicio 01 en audio:
Video extra:
ĀæDe dĆ³nde vienen los juicios?