INICIO / ME SIENTO INCOMPRENDIDO / MĆDULO 02 / APRENDE A DEJAR DE SENTIRTE JUZGADO
Ejercicio 01:
Aprende a dejar de sentirte juzgado
Siempre que te sientes juzgado hay una herida en ti que reacciona y te lleva a no poder expresarte con libertad, ya sea por miedo a sentir cómo es que los demÔs te juzgan a que critiquen tus opiniones o no estén de acuerdo con ellas.
Una vez que resuelves el dolor, todos esos juicios dejan de serlo para convertirse solamente en opiniones, comprendiendo asĆ que cada ser humano que emite una opinión āno adecuadaā con respecto a ti, lo estĆ” haciendo basado en su propio sufrimiento y a ti dejarĆ” de afectarte.
PrƔctica sugerida:
PractĆcalo una vez esta semana y posterior al curso, cada vez que te sientas juzgado.
Tareas y retos
Tarea:
En tu workbook haz una lista de todos esos juicios que consideras que los demÔs tienen hacia ti. Léelos y reflexiona acerca de cuÔntos de esos juicios tú mismo emites hacia otras personas.
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Reto:
En este reto se intercambian los papeles, aquĆ no serĆ”s tĆŗ el que estĆ© siendo juzgado sino el que emite los juicios. Durante el dĆa observa cuĆ”ntos juicios tienes hacia las personas, las situaciones, tu trabajo, tu familia, el paĆs o cualquier otro entorno.
Cuando estés consciente de ello, obsérvate y detén el juicio cuando lo vayas a decir, date cuenta de cómo te sientes de no externarlo.
Ayuda extra
Ejercicio 01 en audio:
Video extra:
¿De dónde vienen los juicios?