INICIO / ME SIENTO INCOMPRENDIDO / MƓDULO 02 / APRENDE A DEJAR DE SENTIRTE JUZGADO

Ejercicio 01:

Aprende a dejar de sentirte juzgado

Siempre que te sientes juzgado hay una herida en ti que reacciona y te lleva a no poder expresarte con libertad, ya sea por miedo a sentir cómo es que los demÔs te juzgan a que critiquen tus opiniones o no estén de acuerdo con ellas.

 

Una vez que resuelves el dolor, todos esos juicios dejan de serlo para convertirse solamente en opiniones, comprendiendo asĆ­ que cada ser humano que emite una opinión ā€œno adecuadaā€ con respecto a ti, lo estĆ” haciendo basado en su propio sufrimiento y a ti dejarĆ” de afectarte.

PrƔctica sugerida:

PractĆ­calo una vez esta semana y posterior al curso, cada vez que te sientas juzgado.

Tareas y retos

Tarea:

En tu workbook haz una lista de todos esos juicios que consideras que los demÔs tienen hacia ti. Léelos y reflexiona acerca de cuÔntos de esos juicios tú mismo emites hacia otras personas.

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Reto:

En este reto se intercambian los papeles, aquĆ­ no serĆ”s tĆŗ el que estĆ© siendo juzgado sino el que emite los juicios. Durante el dĆ­a observa cuĆ”ntos juicios tienes hacia las personas, las situaciones, tu trabajo, tu familia, el paĆ­s o cualquier otro entorno. 

 

Cuando estés consciente de ello, obsérvate y detén el juicio cuando lo vayas a decir, date cuenta de cómo te sientes de no externarlo.

Ayuda extra

Ejercicio 01 en audio:

Video extra:
¿De dónde vienen los juicios?

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